近年来，白癜风发病率越来越高，发病人群也越来越广泛。由于种种因素，青少年成为了当下发病的又一大人群，无论是生活还是学习上都给他们带来了很大的影响。面对严重的白癜风困扰，青少年应该如何预防，又该如何治疗呢?

1.养成良好的饮食习惯：现在挑食、偏食成为了常见的现象，尤其是青少年，然而这样的饮食习惯容易出现营养不良，同时饮食中缺乏酪氨酸也会影响到黑色素的合成，因此青少年应该多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，多吃新鲜蔬菜及豆制品。

另外，还要注意减少有害物质的摄入，比如，蔬菜水果一定要以净水反复冲洗，减少农药等有害残留物，儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属超标食品，如用铅容器加工的爆米花等。

2.加强自身修养，保持乐观向上的情绪：学习和生活中难免会遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情绪反应，提高自己对环境的应变能力，保持心理平衡。

3.加强锻炼：通过运动锻炼，增强体质，只有拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而降低诱发各种疾病的几率。

4.保证足够睡眠，少熬夜：很多青少年酷爱熬夜看球赛、玩游戏，但是如果长期睡眠不足会引起内分泌失衡，影响免疫，免疫功能紊乱是很多白癜风患者存在的现象，如果睡眠得不到改善，那么时间久了，就会有可能诱发白癜风。

5.家长要加强监督：由于青少年的年龄小，自我控制力差，因此需要家长加强监督，同时家长要密切关注孩子身体情况，一旦出现白斑，一定要到正规医院接受治疗。