白癜风是一种黑色素脱失的皮肤性白斑，会严重影响了患者的外观形象，一片片的白斑直接打击了他们的自信心，所以会严重影响患者的心理，此刻调节心理就显得相当重要了，那么，哪些方法可以调节白癜风患者的心理呢?下面就来主要讲讲：

　　环境制约：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪忧虑时， 的办法是去看场滑稽电影或快跑。心情不好的时候，到娱乐场打打电动游戏，会消除烦脑。心情压抑的时候。到处走一走，能起到调节作用。

　　能量发泄：对不好的情绪可以通过适当的途径派遣和发泄。消极情绪不能适当的疏通，容易影响身心健康。因此，心烦意乱时找知心朋友倾诉一下;对于不满时应发发牢骚，愤怒时可适当的出出气;情绪低落时可以听听欢快的音乐。

　　语言调节：语言是影响心情的强有力的工具。学会用“忍”、“冷静”、“制怒”等自我命令、自我暗示也可调节自己的情绪。如你伤心时，朗诵幽默、滑稽的诗句会消除悲伤情绪。

　　注意力转移：不妨把烦劳抛之脑后，注意力从消极方面转移到积极或有意义的方面来，心情自然会豁然开朗许多。

　　树立信心：用某些至理名言来安慰自己，鼓励自己同病魔作斗争，树立在逆境中绝处逢生的信心。自娱自乐，一定会使你的情绪有所好转。

　　因此，白癜风患者一定要养成良好的生活习惯，要避免让自己经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，这对白癜风的治疗非常不利，为了能早日摆脱疾病的困扰，白癜风患者要从自身做起。